Krafttraining ist mittlerweile Volkssport, Fitnessstudios boomen. Das ist durchaus positiv, wenn man es richtig macht. Viele übertreiben ihr Training jedoch und das birgt Verletzungsrisiken. Wir zeigen, wie gesundes Krafttraining aussehen sollte – und was es bringt. (FOTO: DPA)
Fettverbrennung
Wie der Stoffwechsel beim Abnehmen hilft
Halle (Saale)/MZ/DMN/DPA. Wie viele Fette und Kohlenhydrate unser Körper verbrennt oder einlagert, liegt am Stoffwechsel. Um den diesen Motor des Körpers in Schwung zu bringen, helfen vor allem Kraft- und Ausdauertraining. Mehr...
Training
Für Sport ist es nie zu spät
Köln. Auch wer erst jenseits der 50 mit dem Training beginnt, kann sein Leben verlängern. Viele Männer im mittleren Alter treiben keinen Sport - aus Zeitmangel, Bequemlichkeit oder weil sie glauben, es lohne sich nicht mehr. Mehr...
Elektromyostimulation
Was bringt das Muskeltraining unter Strom?
Statt 90 Minuten Gewichte zu stemmen nur 20 Minuten trainieren - und zwar genauso effektiv. Der einzige Unterschied: Man wird unter leichten Reizstrom gesetzt. Die Methode soll Wunder wirken, werben derzeit viele Studios. Mehr...
Bandscheibe und Co.
Wie man zu Hause den Rücken entlastet
Halle (Saale)/MZ/DMN/DPA. Wer unter Verspannungen leidet oder Probleme mit der Bandscheibe hat, sollte auch seine Einrichtung überdenken. Denn nicht nur ein schlechter Arbeitsplatz, auch weiche Sofas und zu niedrige Küchenzeilen sind Gift für die Wirbelsäule. Mehr...
Muskelaufbau
Gesundes Training statt Bodybuilding
Berlin/dpa. Krafttraining liegt im Trend. Doch viele gehen den Muskelaufbau falsch an, sie riskieren Verletzungen durch zu hohe Gewichte und falsche Bewegungen. Wir zeigen, wie man mit richtigem Training seine seine Gesundheit nachhaltig stärken kann. Mehr...
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